想甩掉多餘的贅肉?那就來騎車減肥吧!

Ziv

2019/06/17

Ziv

2019/06/17

減肥的潮流無時無刻都在轉變,對於許多想要減肥的人來說,有時候還真的有點無所適從,對於喜歡騎車的人來說,肯定都知道騎車是相當耗費體力的一件事,不過騎車跑山或者出遊,能不能幫助我們鏟掉身上多餘的贅肉呢?

對此,其實就跟減肥潮流一樣眾說紛紜,畢竟許多人對於重機騎士的刻板印象,可能來自於電影或電視上那種頂著大腹便便的美式機車騎士,而在現實生活當中,可別小看騎車這項休閒消耗的卡路里,根據外國摩托車網站的一篇文章指出,一名70公斤左右的騎士,騎車一小時可以消耗將近179卡路里,比起開車的145卡路里還要高。

一般人對於重機騎士的印象,可能都是這種騎著美式機車的中年大叔

而在這篇文章中,也點出不同的車款、不同的騎車方式、不一樣的路線也可能帶來不同的卡路里消耗結果,其中最能夠快速燃燒卡路里的,就是騎越野車了,在這篇文章中作者計算出,如果一位體重100公斤左右的騎士,騎車越野一個小時,可以燃燒掉將近400卡路里,比騎自行車消耗的卡路里更高;在另外一篇文章當中,甚至聲稱騎越野車一個小時,可以燃燒將近600卡路里。

如果認真想要靠著騎車鏟肉的話,越野車會是你最佳的選擇!

當然這些網路文章,大多都是個人的心得分享,以科學的觀點來看,並不是非常準確的數據,但是我們還是能得出一個大概的結論,以最輕鬆的巡航騎車來說,一個小時仍然可以消耗將近100卡路里左右,比起坐在家裡沙發上看電視的一小時68卡路里,騎車絕對是更有益健康的活動,特別是想要減肥又喜歡騎車的朋友,或許找台便宜的二手越野車,從簡單的林道開始挑戰,或許是一種不錯的運動!

Ziv

2019/06/17

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